И снова профилактика ковид!
Пожалуйста! Не применяйте для профилактики дексаметазон, антикоагулянты и антибиотики!
Ни в коем случае!
Даже если очень страшно. Даже если кто-то посоветовал.
И в первые дни болезни тоже эти препараты не помогут, а скорее будут очень вредны. Во всяком случае антибиотики и дексаметазон.
Антикоагулянты отдельный разговор. Если они не дадут кровотечения, то может быть и неплохо их сразу применять в профилактической дозе. Но это решается индивидуально и только с вашим лечащим врачом. Если у вас нет надежного врача умеющего лечить современными методами, я щедро делюсь контактами моего врача. И жду, что скоро мне дадут ещё проверенных и очень грамотных от П А Воробьева.
И лимонный сок в нос закапывать пожалуйста, тоже не надо. Мне тут на родине такие методы рассказали, что я одновременно и ужасаюсь и хохочу.
Но, не надо!!!
Что можно?
Опять же биодобавки.
Нет никаких доказательств, что они помогут. Но большая доля вероятности, что не повредят. И при этом есть ощущение контроля. А для психики это очень важно.
Самое психотравмирующее это, когда на нас нападают, а мы ничего сделать не можем.
Поэтому я выделила из всех рекомендаций то, что считаю действительно полезным или хотя бы возможно полезным.
Это помогает чувствовать наше влияние на ситуацию и на свое здоровье.
Итак, профилактика ковид для тех кто ещё не болел и для тех кто переболел, но Ig G уже в крови нет.
1. Достаточно спать. Именно сон лучше всего нормализует наш иммунитет. Никакие лекарства не помогут, когда человек истощен. Для тех кому спать не удается из-за тревоги, я буду делать серию вебинаров с упражнениями. Будем успокаивать психику, включать префронтальную кору и активировать парасимпатику (вагус). Первый вебинар в этот четверг.
2. Повышать свою чувствительность. Про это есть недавний пост. Выбираем приятные запахи, вкусы, радующие и наполняющие картины. Устраиваем своему телу максимально приятные прикосновения. Обнимаюемся с доступными близкими людьми и домашними животными.
Это поможет ощущать себя живым, нормализовывать и психическое и физическое состояние.
И если придет вирус, мы, как минимум, вовремя его заметим.
Многие люди начало болезни пропускают в суете и запарке. Это не очень полезно.
Лучше, если мы начнем о себе заботиться заранее.
И когда появляется какой-то непонятный дискомфорт, мы сможем начать лечиться и вовремя изолироваться от близких.
3. Биодобавки все те же:
- цинк 20-25 мг в день (но в разных формах разные дозы. Читайте инструкцию).
- селен 100 мкг в день
- вит Д до 2 тыс ЕД в день.
- мелатонин на ночь
Я бы ещё добавила доступные противотревожные препараты.
Это может быть валерианка, фенибут или что-нибудь посерьёзнее, но уже по назначению врача.
Если вы доверяете другим добавкам и врачам их рекомендующим, принимайте.
4. Лекарственная профилактика так и остается недоказанной. Но можно пробовать фамотидин/квамател. Опять же препарат не токсичный. Вреда скорее всего не будет. Если хотите попробовать и если сможете его раздобыть, то можно с первого дня симптомов начинать прием. Но не раньше.
И бромгексин так же. Можно начинать с первого дня. Никаких гарантий, но и без вреда. Опять же остается ощущение контроля и какого-то лечения.
раз подчеркну, для профилактики главное сон, баланс вегетативной системы и спокойствие.
Баланс вегетативной системы можно замерять с помощью приложения "велтори". Оно неплохо определяет вариабельность сердечного ритма. Подробно и про баланс и про вариабельность и про Велтори я рассказывала на курсе "Дыши на здоровье". Там вообще весь курс про соотношение того как мы дышим и имунной системы. И упражнения как достичь идеального дыхания. Кому нужно ссылку, дам в комментариях.
Кто уже купил, но не занимается, обязательно начинайте! Сейчас самое время.
Что делать если уже заболели, напишу следующим постом.
А если переболели и остаются симптомы, то рекомендации из этого поста тоже подойдут. Но и напишу скоро про лечение посковидного синдрома.
Всем здоровья.
Напишите пожалуйста, продолжать про ковид, или он совсем уже надоел и надо что-то хорошее писать?
Ссылка на противотревожный вебинар:
https://kurs.tereshenko.online/webalert…