Denis Anikin Posted by Denis Anikin
at 07-06-2020 14:23:51

Извините, что не про трендовые нынче коронавирус, бунты в США и новую конституцию.

За 15 месяцев похудения слэш удержания веса я понял только сегодня как звучит ответ на вопрос «как похудеть?». Делюсь с вами, вдруг, будет полезно.

1. Чтобы похудеть надо потреблять меньше калорий чем тратить (создать дефицит калорий).

2. Чтобы потреблять меньше калорий чем тратите, надо путём экспериментов найти среди миллиона диет ту диету, которая, не создавая у вас вечного чувства голода, создаёт дефицит калорий при комфортном для вас уровне физической нагрузки.
.