Сегодня у меня день рожденья. Тридцать девять лет. Ощущаются они, надо сказать, не как послезавтра после 35, а как без пяти минут 40) Хочу использовать эту дату как повод, чтобы рассказать моим друзьям и читателям о полезном.
В прошлом году со мной происходило много интересного: и в дружбе, и в бизнесе, и в семейной жизни. (Спасибо всем, кто был рядом!). Но центральным событием всё же стала моя работа над спасением здоровья и превращение этого занятия в интеллектуальное хобб…и.
Как многие, наверняка, знают в феврале 2019 года я стал бороться с ожирением 3-й степени при весе 152 кг. и весьма преуспел в этом. Настолько, что похудел на полцентнера и через несколько дней буду бежать свой первый полумарафон, а в конце года планирую сдать нормативы ГТО. И это всё — без операций, химии или зожной одержимости. (Я ем глютен, периодически заказываю себе фаст-фуд, приблизительно считаю калории и взвешиваюсь всего раз в неделю)
Конечно, как часто бывает в таких случаях, мне захотелось поделиться с миром своим опытом. И мы с мудрой и бесконечно талантливой Natalia Loseva (которая, кстати, не менее успешно, чем я, прокачивает сейчас своё здоровье) запустили на РИА подкаст «Правда тела». В этих подкастах мы говорим про глобальную проблему ожирения, которая охватила мир, разные подходы к нормализации веса и рассказываем, как защитить себя от хейтеров, недобросовестных врачей и невежественных фитнес-гуру.
Вышли уже два выпуска с врачом Ярослав Ашихмин (Yaroslav Ashikhmin) в роли эксперта: «Пандемия ожирения» и «Что такое жир, и почему мы толстеем?».
Перечислю несколько тезисов этих выпусков:
Лишний вес и ожирение — не косметическая проблема отдельных людей. Это пандемия, которая охватила весь мир и причины которой неясны до конца. («Простым» перееданием её объяснить невозможно).
С ожирением очень сложно бороться. И в нём очень высока вероятность рецидива. В американской медицине даже нет понятия «вылеченное ожирение», а есть понятие «ожирение нулевой степени», как с наркоманией или алкоголизмом.
Жир — не просто запас энергии. Это самостоятельный эндокринный орган. Вырастая до больших размеров, он провоцирует в организме разные воспаления и сбой в работе. Поэтому именно ожирение является частой причиной рака, цирроза печени, а ещё диабета, сердечных болезней, травм суставов и позвоночника.
По медицинским стандартам объём талии у женщин более 88 см. и у мужчин — больше 102 — основание заподозрить у себя ожирение и обратиться за консультацией к врачу.
И т.д., и т.п.
Ссылка на первый выпуск подкаста:
https://ria.ru/20200715/1574315047.html
Ссылка на второй:
https://ria.ru/20200722/1574696250.html
Мне кажется, очень важным то, что мы говорим обо всём этом. Буду благодарен, если в честь моего дня рождения вы расшарите эту информацию или как-то ещё её распространите.
Спасибо, что были со мной в этом году!
С днём рождения меня!